Листовки о ГРИППе от АСД.

ГРИПП
Профилактика.Лечение


Восприимчивость организма к инфекции в основном зависит от силы иммунной системы человека, которая может быть ослаблена:

- переохлаждением, недостатком отдыха,

- частым вдыханием пыльного воздуха, аллергическими реакциями,

- наличием большого кол-ва животных жиров в пище,

- недостатком растительной пищи богатой витаминами,

- перееданием или избытком сахара в пище.



Предрасполагающим фактором является наличие большого количества микробов, поэтому необходимо:

- исключить близкий контакт с больным человеком,

- соблюдать личную гигиену (мыть руки, производить влажную уборку помещения, дезинфицировать бытовые предметы, посуду, носить одноразовую или ватно-марлевую повязку).



Эффективные средства.

Если вы почувствовали, что заболеваете, сразу же начните периодически по 20-30 мин. делать дыхательную гимнастику. Имеется ввиду спокойный максимально глубокий вдох через нос, задержка дыхания на несколько секунд и выдох также через нос, так полно как только возможно. Если вас начинает беспокоить горло, то к дыхательной гимнастике добавьте пальцевой массаж области нижней челюсти, растирая кожу подбородка и передней поверхности шеи сверху вниз. Цель этих упражнений заключается в сильной стимуляции кровообращения верхних дыхательных путей, а значит, в притоке клеток иммунной системы, что обеспечивает хорошую защиту от вирусной инфекции;

· сохраняйте свое тело в тепле, не допуская ощущения холода, но при этом часто проветривайте комнату;

· примите горячую общую ванну в течение 20-30 мин. Исключением является возраст за 60-65 лет, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, болезни сердца, злокачественные опухоли и плохая переносимость горячей воды.

· горячая ножная ванна 39-41°С 20-30мин. 1-2 раза в день,

· контрастный душ 3 мин. тёплый + 30сек. холодный, температура холодного подбирается так, чтоб было приятно, постепенно увеличивайте контраст .

· согревающий компресс (на горло, грудь)



Природные антибиотики:
чеснок, лук, имбирь. Использовать внутрь в свежем виде, в виде водного настоя, ингаляции, капли в нос (на воде или на масле).





Ингаляции

чеснок, хрен, календула, ромашка, эвкалипт, шалфей,
эфирные масла - сосны, пихты, эвкалипта, шалфея.



Промывание полости носа и полоскание горла:

- “морской водой”: на 1 ст. воды берется 1/2 ч.л. соли и 3-5 капель раствора йода.

- как капли в нос можно использовать каждые 1-3 часа по 2 капли разведенного с водой или растительным маслом сока лука или чеснока (ориентировочно 5 капель сока на 1-2 ч.л.).



Активированный уголь

- рассасывать во рту по 1 таб. каждые 2 часа

-компресс из угля (с семенем льна) на область лобных или гайморовых пазух - при синусите.



Питание: очень легкая диета: свежие овощи или фрукты (3-5 шт. в день), овощные или фруктовые соки (разбавленные 1:1 с водой без сахара);

- исключить сладкое в любом виде, алкоголь и курение (сильно снижают иммунитет).



Много пить: вода, травяной чай (например, – эхинацея, солодка, зверобой, шиповник, чабрец, девясил, календула, ромашка, шалфей, душица, цветы и ягоды земляники, цветы бузины черной, фиалка трехцветная, липа), несладкий морс из ягод (клюква, смородина), чесночный чай (2-3 зуб. измельченного чеснока на 0,5 л. г воды + сок 0,5 лимона).

Минимальное употребление воды – 2 л в день и более.



Случаи, требующие обязательного врачебного осмотра, так как они опасны появлением осложнений:

1. Повышение температуры тела выше 40 °С.

2. Появление во время болезни отдышки, затрудненного дыхания.

3. Появление на миндалинах налета в виде очажков или полосок.

4. Значительное увеличение лимфатических узлов на шее.

5. Появление болей в ухе, груди, области придаточных пазух носа.

6. Выделение большого количества мокроты, особенно с прожилками крови или желто-зеленого цвета.

7. Затруднение при глотании.

8. Повторное повышение температуры тела выше нормы после её предыдущей нормализации.

Желаем вам здоровья и Божьего благословения!





С молитвами о Вашем здоровье,
Церковь Адвентистов Седьмого Дня

профилактика и лечение гриппа

1. Ваш рацион питания ежедневно
должен включать хотя бы 2-3 све-
жих фрукта, лучше — 3-5. Очень полез-
ны темно-зеленые и оранжевые овощи
и фрукты, ягоды, цитрусовые, свежий
чеснок и лук. В то же время необходи-
мо отказаться от того, что ослабляет за-
щитные функции организма, а имен-
но: от чрезмерного потребления саха-
ра, жира (особенно животного), бел-
ка (особенно животного), соли, перее-
дания, вызывающего в организме био-
химический стресс. Для большинства
людей будет полезно 1,5 дня в неде-
лю в период эпидемии гриппа поголо-
дать. Это даст возможность иммунной
системе восстановиться для предстоя-
щей борьбы.
2. Умеренные физические упраж-
нения, по данным иммунологи-
ческих исследований, усиливают цир-
куляцию нейтрофилов, увеличивают
количество В- и Т-лимфоцитов, интер-
ферона, интерлейкина-2, макрофагов,
которые способствуют уничтожению
бактерий и микробов. Однако чрез-
мерная нагрузка угнетает активность
Т-лимфоцитов киллеров, резко снижает
функционирование других типов лим-
фоцитов и нейтрофилов.
3. Потребление воды в достаточ-
ном количестве способствует
улучшению циркуляции крови и лим-
фы в организме, что обеспечивает хо-
рошую работу иммунной системы.
4. Солнечный свет, воздействуя
на кожу, увеличивает количе-
ство и активность В- и Т-лимфоцитов и
нейтрофилов, которые, в свою очередь,
уничтожают бактерии и микробы. Если
у вас в доме вспыхнул грипп, не закры-
вайте окна и не задергивайте шторы.
Солнечный свет убьет бактерии и виру-
сы, которые начали размножаться в ва-
шей квартире.
5. Воздерживайтесь от употре-
бления алкоголя, кофеина и
табака. Эти вещества снижают имму-
нитет.
6. Регулярный и достаточный
сон стимулирует выработку гор-
мона роста, который помогает созрева-
нию Т-клеток, высвобождению антител
и синтетической активности макрофа-
гов и нейтрофилов.
7. Контроль стресса. Умеренный
стресс стимулирует иммунную
систему, синтез гормона роста. В то же
время, сильный и затяжной стресс при-
водит к совершенно противоположно-
му влиянию на иммунную систему.
Что делать, если вы уже заболели?
Если все же вы почувствовали, что
заболеваете, сразу начните периодиче-
ски, по 20-30 мин., выполнять дыхатель-
ную гимнастику: сделайте максимально
глубокий вдох через нос, задержите ды-
хание на несколько секунд и выдохни-
те также через нос . Если вас начина-
ет беспокоить горло, то к дыхательной
гимнастике добавьте пальцевой мас-
саж области нижней челюсти, растирая
кожу подбородка и передней поверх-
ности шеи сверху вниз. Эти упражнения
стимулируют кровообращение верх-
них дыхательных путей, что обеспечи-
вает хорошую защиту от вирусной ин-
фекции.
Примите горячую ванну в течение
20-30 мин. Это не рекомендуется людям
старше 60-65 лет, с повышенным арте-
риальным давлением, варикозным рас-
ширением вен, страдающим от болез-
ней сердца, имеющим злокачествен-
ные опухоли и плохо переносящими го-
рячую воду.
Для уменьшения боли в горле ис-
пользуйте таблетки активированного
угля, рассасывая их по одной в течение
0,5-1 часа, в продолжение всего дня.
Как только вы почувствовали пер-
вые симптомы гриппа, сразу же начи-
найте пить больше воды. Выпивайте по
1 стакану каждые 10 минут в течение
первого часа. Это значительно улучша-
ет кровообращение в капиллярах ды-
хательных путей и таким образом сти-
мулирует иммунную защиту от вирус-
ной инфекции.
Старайтесь никогда не перемерзать,
потому что при охлаждении тела наблю-
дается снижение кровотока в сосудах
кожи, а это, в свою очередь, ослабляет
иммунитет. Используйте такой тест: при-
коснитесь рукой ко лбу, затем — к зад-
ней поверхности плеча (от локтевого до
плечевого сустава), верхушке коленного
сустава, боковой поверхности бедра (от
коленного до тазобедренного сустава ) и
стопам. Каждая из этих областей должна
иметь такую же температуру, как и лоб.
Если этого не наблюдается, согрейтесь в
теплом помещении или в горячей ванне,
оденьтесь потеплее и сделайте несколь-
ко физических упражнений.
Дополнительные рекомендации по
местному лечению горла или носа вы
можете прочитать в статье «Острая ре-
спираторная вирусная инфекция», на-
печатанной в № 6 нашей газеты.
Желаем вам здоровья и мира!

Шеренговская Юлия Борисовна,
главный врач санатория «Наш Дом»

Моя здоровая семья, №10

Тема номера: Поговорим о свинном гриппе

Новостью номер один во всем мире до сих пор остается
распространение так называемого свиного гриппа. И хотя в последнее
время он получил другое, более научное название — А(Н1N1), страсти
от этого не утихли. Что же такое «свиной грипп»? Насколько он
опасен? Как можно защититься от него?

Также читайте в номере:

* Світло життя
* Живые взаимоотношения с нашими детьми
* Иммунная система
* Профилактика и лечение гриппа
* Развод
* Як дожити до 100 років!
* Хотите укрепить ваши кости?
* Блюда из яблок
* Прикоснись к сердцу
http://www.adventist.org.ua/article/health_mzs010/

На улицах раздают листовки, текст привожу ниже...