Помогите восстановиться....

Всем привет. Несколько недель назад я бросил курить. Курил я пять лет и до недавнего времени немог бросить, но всё же в один прекрасный день (Как раз на рождение моего племянника) каким - то чудом получилось... Но как вы понимаете осталась задышка и закрепощенность, может кто сможет помочь какой то литературой специальных упражнений по восстановлению здоровья и разминки всех отложившихся за 5 лет солей в суставах.
За ранее огромное спасибо.

Обязательно пейте 2 л чистой воды в день. Она хорошо вымывает все шлаки и токсины.
Пить надо так: 2 стакана до завтрака за полчаса, 2 стакана до обеда за полчаса, а дальше по 1 стакану раз в час. Итого 8 стаканов. Не пить после еды в теч. 2-х часов.

Добавьте услуги хорошего массажиста, физическую нагрузку и будет много легче!