Как похудеть без вреда для здоровья?

Имею лишних пять килограмм. Как их скинуть?

везет же..всего то пять..и уже лишние
говорят, любовь помогает..ищите любовь и ваших 5 кг как рукой..даже больше

Всё просто: очень лёгкий ужин, два раза в неделю бассейн, ежедневная прогулка 1час, и вообще - больше двигаться и меньше калорий съедать - это у меня проверенный способ

эх...вот мне бы так

можно попробовать есть все маленькими порциями и чайной ложкой и как можно больше запивать водой.. А вот движение - жизнь!..Больше двигаться надо, иногда забыть про еду, типа заработаться..особенно вечером и потом сразу брык в постельку и спать))

для мэна скинуть лишние кг.. это нужны физические нагрузки...
если нет финансовых возможностей посещать спортклубы, то попробуйте с тяжелым рюкзачком побегать по пересекающейся местности.. только себя -не жалеть ( если сердце без сдвигов работает)

Когда ты на диете, кушать хочется постоянно.
Мне помогала молитва, чтобы Бог устранил чувство голода, а также постоянная занятость какими-то важными делами.

Хорошо помогает диета Ларисы Долиной (проверено на себе).
Попробуйте, она есть в свободном доступе на многих сайтах.
Успехов!

Пять килограм? легко!!! но мне нужно знать особенности Вашего образа жизни. Можете написать в личку
Сколько раз в день употребляете пищу, и какой сейчас вес и рост?
Что обычно кушаете на завтрак?
Я дам наиболее действенные советы индивидуально для Вас

В прошлом году голодал 21 день. Потерял 14 кг, из них сразу 5 кг за первые три дня.
Потом, когда перешел на нормальное питание, набрал опять до того уровня, с которого начинал голодовку, а потом прибавил еще 8 кг.
Поэтому, скинуть вес - это одно, а удержать вес - это два...

Нельзя голодать ни в коем случае
Потому что падает норма основного обмена, потом вес очень быстро набирается
И уменьшаеться мышечная масса, образуются кмтоновые тела...
Потом масса растет за счет жира...
Поясню кому интресно.
Удержать не проблема вес в норме. Была такая тема где то, я писал там много.
Ну для начаоа кушайте только три раза в день, завтрак обед ужин.
и не перекусывайте