Начал с пива...

хороший почин
а что же было вторым..интересно

Далее увидев всю безпонтовость врачей, решил завязывать с традиционной медициной и лекарствами. Исключив из своего рациона сахар, макароны, хлеб (кроме цельно зернового и бездрожжевого), картофан (кроме супов) сразу сбросил 20 кг и избавился от хронической изжоги. Естественно с уменьшением веса уменьшилась нагрузка на суставы и позвоночник, радикуль год как не мучает. Далее, исключил молочные продукты и не знаю что сработало, но моя главная проблема - хроническая ангина и сопутствующие после лечения антибиотиками высыпания в ротовой полости прошли.
+ регулярные бани с купанием в снегу, питие привозимой из деревни колодезной воды. Ко всему этому я пришёл методом исключения и наблюдений за своим организмом. Один вес держу уже год.
Так что если хочешь похудеть - спроси у меня как! При этом без диет и подвигов.

Всё это далось мне не просто, так как я хорошо зная свои зависимости, не тешил себя надеждами на волевые решения. Большой вклад внесли моя жена и дети, героически пряча от меня продукты попавшие в список исключения.(сами в тихаря всё ели ). Иногда были срывы, я начинал искать их заначки и находя конфеты или булочки съедал их все сразу, после чего мне было нехорошо и я ругал их за то, что плохо прятали. Спасибо им за подвиг.
PS - Думаю на этом не остановлюсь ...буду и дальше двигаться путём аскетизма...чем, возможно совсем доканаю близких .

тоже год назад пробовал, потом как прорвало, и на хлеб и на сладкое и на все подряд второе дыхание открылось.
все равно это несвобода. хотя в смысле оздоровления организма нормально.

Несвобода - эт когда очень хочется, но усилием воли заставляешь себя. Но вот что я заметил, что год спустя в меня уже силой не запихать некоторые продукты. Хотя некоторые по прежнему манят)), видимо влияет степень зависимости.
Всё как и в борьбе с грехом, те что не укоренились в сердце, те быстро уходят, а вот любимые...Но через осознание беспомощности, любви и всесилия Божьего любимые грехи становятся ненавистными и тогда приходит освобождение, хотя все равно бодрствовать придётся.
В отношении здорового образа жизни, я сто раз начинал и бросал, пока не осознал причины и следствия своих зависимостей, и пока не прижало по настоящему.
Возможно kjr, вы ещё множество раз будете пытаться, и с каждым разом всё меньше и меньше верить в успех. Увы, но многие бросают бороться и превращаются в размазни свиноподобного вида, а потом таскаются по врачам.
Пока не допечёт, пока чел не увидит причины, пока не осознает природу зависимости, пока это не станет вопросом жизни и смерти (или жизни без боли). Вот тогда он возопиёт и сделает главным в своей жизни избавление от этой напасти.
А пока не прижало, пока эт кажется не первостепенной задачей (да мало ли кроме физ. у нас дух. пороков), пока с этим можно жить, все попытки будут краткосрочными и не имеющими силы, и естественно с временными результатами.

лёнич, респект!)))

для меня отказаться от сладкого - сродни подвигу
И правильно kjr сказал, открывается второе дыхание. Заставляла себя ограничить в сладком две недели и меньше есть после 8 , скинула пару кг за две недели. Порадовалась за себя, а далее пришло оно...невыносимое второе дыхание. Меня будто прорвало
А можно Вашу жену и детей взять напрокат?
У меня тут некому за мной следить

эх..эт точно. Прижало, рванули за лечением...отпустило, забыли и дальше по той же схеме. Делаем назло себе, пока не прижмет.

А всё, потому что резко, с места да в обрыв. Нет стратегии, а может и нужды большой.



Начать нужно с того, что бы не держать дома искушающих продуктов, "вырвать глаз". Далее не ходить голодным в магазин "отсечь руку". И ваще нужно начинать от малого к большому.
PS - встаю в 11 - 12, завтракаю в 16-18, ужинаю в 01-02, ложусь спать в 04-05. чувствую себя превосходно, и забил на все традиционные советы « специалистов»
Так что если хочешь похудеть - спроси у меня как!

ни того и ни другого)


нет возможности..за продуктами хожу не я..да и не от меня зависит что в доме держать((..эх



интересно..какой профессии человек при таком распорядке дня....как вариант, стриптизером в ночном клубе