Маранафа
 БИБЛИЯ  НОВОСТИ  БИБЛИОТЕКА  СЛОВАРЬ  ГАЛЕРЕЯ  МУЗЫКА  ТЕАТР  ОТКРЫТКИ  КУХНЯ  РЕЙТИНГ  КАТАЛОГ  ФОРУМ   ЧАТ  ЗНАКОМСТВА
Христианские новости и новости религий со всего мира.


Ежедневный дайджест новостей на Ваш e-mail:

03.01.2018 15:00:05

Как высыпаться каждый день: советы медиков

Даже восьмичасовой сон не гарантирует того, что вы будете чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся. Об этом заявила лечащий сомнолог Кармел Харрингтон из Университета Сиднея.

Эксперт рассказала, как можно добиться того, чтобы ежедневно иметь полноценный здоровый сон, сообщает Сегодня.

Если после восьми часов сна люди все равно чувствуют себя уставшими и сонливыми, значит, у них нет постоянного сомнологического режима, рассказала Кармел Харрингтон. "Отсутствие постоянного режима засыпания и пробуждения – это главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой", – приводятся слова эксперта в The Daily Mail.

Харрингтон пояснила, что большинство людей не осознает значимость определенного порядка, связанного с ночным сном. Она утверждает: время пробуждения влияет на время, когда человек может заснуть.

Чтобы хорошо высыпаться, необходимо проводить во сне как можно больше времени темного периода суток, дала совет специалист. Когда за окном светлеет, в головном мозге прекращается выработка мелатонина, регулирующего суточные ритмы. Для "биологических часов" это и есть пробуждение.

Если и допустимы отклонения от привычного распорядка дня, они не должны превышать 60 минут, отметила Харрингтон. В противном случае могут развиться серьезные нарушения сна.

Напомним, ранее медики назвали пять вещей, которые портят ваш сон. Они также рассказали, как научиться просыпаться без будильника.

Источник:

НХМ

Архив новостей

Облако тегов:
харрингтон кармел харрингтон

Католики Бельгии встревожены злоупотреблениями при совершении эвтаназии


Католики Бельгии встревожены тем, что законодательством страны об эвтаназии злоупотребляют для того, чтобы убивать пациентов без юридической проверки необходимых документов, сообща...>>

Собор святого Ламберта на западе Германии снесли, чтобы освободить участок для добычи угля


Собор святого Ламберта постройки XIX века снесли в деревне Иммерат на западе Германии ради разработок бурого угля. Вместе с церковью экскаваторы и бульдозеры разру...>>

Католическая Церковь открыла в Италии первый хостел для мужчин, потерявших жилье в результате развода


Католическая Церковь открыла в Италии первый хостел для мужчин, оставшихся без жилья в результате развода. Хостел находится в местечке Тор-Сан-Лорено в окрестностях Рима, сообщает ...>>

Международная группа епископов посетила Сектор Газа


Международная группа епископов из ряда государств посетила христиан в Секторе Газа. Пастырский визит состоялся в Секторе Газа, благодаря совместным усилиям международной группы епи...>>

США выделяют 75 млн долларов на восстановление христианских поселений в долине Ниневии


США приняли решение о выделении 75 млн долларов на восстановление части христианских поселений в долине Ниневии, а на полное восстановление жилой инфраструктуры, по оценке совета м...>>

Прозвучал призыв зажечь свечи на окнах по случаю всемирного Дня мигрантов и беженцев


Сестры-миссионерки Скалабринские призвали зажечь свечи по всему миру на окнах по случаю всемирного Дня мигрантов и беженцев в знак их поддержки, сообщает fides. Св...>>

20 % британских атеистов регулярно молятся


Недавно проведенное в Великобритании исследование показало, что каждый пятый из числа неверующих взрослых жителей Соединенного Королевства, парадоксальным образом молится несмотря ...>>

Пожертвования на сайт:
Webmoney WMZ: Z326584377450
Webmoney WMR: R125197738279
  Архив христианских новостей: 2014 / 2013 / 2012 / 2011 / 2010 / 2009 / 2008
Обратная связь / Реклама тут / Подписки / История Вебмастеру (Суперпредложение!)
Совместно с Твоя Библия
Библия, христианские новости, ответы на все вопросы

   

Каталог христианских ресурсов Для ТЕБЯ Rambler's Top100 Rambler's Top100